Медитация Хо'опонопоно – прошка, хармония и дълбок мир
|
|
2 min
В сърцето на хавайската мъдрост, Ho'oponopono е повече от техника – това е свещен ритуал на прощаване, вътрешно почистване и преконектиране със себе си и другите. Практикувано през вековете за лечение на конфликти в семейството или общността, днес се използва в цял свят като форма на дълбока медитация за емоционално освобождение.
Ho'oponopono означава „да оправиш нещата” или „да възстановиш хармонията”. Това е духовен процес на пурификация чрез четири прости, но изключително мощни фрази:
Съжалявам.
Моля те прости ме.
Благодаря ти.
Обичам те.
Изречени с искренно намерение, тези думи създават тиха алхимия, която разтваря негодования, страхове, вина и страдания. Те не са направени непременно към определен човек, а могат да бъдат изречени към собственото сърце, към миналото, към божественото или към всяка част от теб, която има нужда от мир.
1. Как функционира медитацията Ho'oponopono
Практикуването на тази медитация включва повтаряне на фрази като мантра, в спокоен ритъм, със затворени очи и с внимание, насочено към сърцето. Не е необходимо да визуализираш нищо или да разбираш точно какво се случва. Процесът работи фино, като изчиства на дълбоко ниво енергийните връзки, които те държат блокиран(а) в миналото.
Простите стъпки на практиката:
Намери тихо място. Седни удобно и затвори очите си.
Вдишай дълбоко няколко пъти, за да се центрираш.
Спомни си човек, спомен или емоция, които ти носят дискомфорт.
Повтори фразите няколко пъти, наум или на глас:
Съжалявам.
Моля те, прости ми.
Благодаря ти.
Обичам те.
Наблюдавай какво се появява – емоция, облекчение, спомен. Не анализирай. Просто почувствай и продължи практиката.
Тази медитация може да продължи 5 минути или 30. Не времето има значение, а намерението и присъствието.
Ползи от практиката Ho'oponopono
Освобождаване от стари обиди и травми
Подобряване на взаимоотношенията с другите и със себе си
Емоционално успокояване и намаляване на стреса
Увеличаване на способността за състрадание и прошка
Фино енергийно прочистване на ментално и душевно ниво
2. Кристали, които подкрепят медитацията Ho'oponopono
Кристалите могат да функционират като опорни точки за енергийна и емоционална подкрепа по време на медитацията. Те не заместват вътрешния процес, но могат да усилят намерението, помагайки ти да се свържеш по-лесно с усещането за присъствие, отвореност и състрадание. Чрез своите фини вибрации, кристалите могат да улеснят процеса на прошка и освобождаване на застойни емоции.
Розов кварц – за прошка и безусловна любов
Родонит – изцеление на емоционални рани, свързани с взаимоотношения
Аметист – спокойствие, яснота и духовна връзка
